Terapia de pareja: qué es y cuándo puede ayudar

La terapia de pareja es un trabajo con un psicólogo en el que participan los dos miembros de la relación. Se acude por discusiones que se repiten, por una crisis concreta o por una decisión que no sabéis tomar juntos, y también, a veces, para separarse con menos daño.

Esta web es informativa. Explica en qué consiste, cómo suele ser el comienzo y cómo comprobar que la persona que os atiende está habilitada para hacerlo. No da consejos sobre ninguna relación concreta, porque eso solo puede hacerlo un profesional que os conozca.

Cuándo se suele acudir

No hace falta estar al borde de la ruptura. Muchas parejas consultan cuando notan que hablan menos, que cualquier conversación acaba en la misma pelea o que algo ha cambiado tras un hecho grande: un hijo, una mudanza, la enfermedad de un padre, una infidelidad, el paro. Otras consultan precisamente para decidir si siguen.

Esperar a que el problema sea enorme tiene un coste. Una discusión que lleva años repitiéndose cuesta más de desmontar que una de hace unos meses, y nadie puede prometer un resultado en ningún caso.

Suele ayudar más cuando los dos quieren ir. Si solo uno quiere, puede empezar por una consulta individual y plantearlo desde ahí.

Lo que hace el psicólogo

Escucha a los dos, ayuda a entender qué patrones se repiten y propone formas de hablar y de resolver los desacuerdos que la pareja practica entre sesiones. No toma partido ni dicta quién tiene razón. Tampoco decide si la relación debe continuar: eso lo decidís vosotros.

Hay distintos enfoques de terapia de pareja con respaldo en la investigación. El profesional puede explicaros el suyo en la primera sesión si se lo preguntáis.

Si hay violencia

La terapia de pareja no es el recurso cuando uno de los dos tiene miedo del otro, cuando hay golpes, amenazas, control del dinero o del móvil, o humillaciones constantes. En esas situaciones hay que pedir ayuda especializada.

El 016 atiende a víctimas de violencia de género. Es gratuito, funciona a cualquier hora y no deja rastro en la factura del teléfono. En una emergencia, el 112.

Quién puede atender

En España, para hacer psicoterapia en el ámbito sanitario hace falta ser psicólogo con el Máster en Psicología General Sanitaria o especialista en Psicología Clínica, que se obtiene por la vía PIR. Además, todo psicólogo tiene que estar colegiado para ejercer. Ninguna de las dos cosas se nota en una web bonita, pero las dos se pueden comprobar. Lo contamos en cómo comprobar que un psicólogo está colegiado, junto con las diferencias entre ir a consulta y hacerlo por videollamada.

Antes de la primera cita

Ir con nervios es lo normal. Saber qué se va a encontrar uno ayuda, y lo describimos en cómo es la primera sesión de terapia de pareja.