Cómo es la primera sesión de terapia de pareja

La primera cita sirve sobre todo para conocerse. El psicólogo quiere entender por qué venís, y vosotros, ver si os sentís cómodos con esa persona. Pocas veces se resuelve algo ese día, y no hace falta.

Antes de entrar

Al pedir la cita es razonable preguntar cuánto dura cada sesión, cuánto cuesta y qué pasa si hay que anularla. Los psicólogos colegiados se rigen por un código deontológico, y dar esa información con claridad entra dentro de lo esperable.

Llevad, si queréis, una nota con lo que os gustaría contar. Con los nervios se olvidan cosas.

Conviene hablar entre vosotros de algo muy simple: que vais a ir. Llegar sin que uno de los dos sepa bien a qué va complica el principio.

Qué se suele hablar

Cada profesional tiene su manera, pero la primera sesión suele recorrer lo mismo. Por qué consultáis ahora y no hace un año. Cómo os conocisteis y cómo ha sido la relación. Qué habéis intentado ya. Qué esperáis cada uno de la terapia, que muchas veces no coincide, y está bien que salga.

Puede que el psicólogo os pida hablar un rato con cada uno por separado, en esa sesión o en la siguiente. Es habitual en algunos enfoques. Si lo hace, suele explicar antes cómo tratará lo que se cuente a solas.

La confidencialidad

Lo que se dice en consulta está protegido por el secreto profesional, con las excepciones que marca la ley, por ejemplo cuando hay un riesgo grave para alguien. Preguntadlo si os preocupa. Cualquier psicólogo os lo explicará en dos minutos.

Lo que no va a pasar

El psicólogo no va a decir quién tiene la culpa. Tampoco va a dictar si debéis seguir juntos.

Puede que alguna pregunta incomode. Es parte del trabajo, y siempre se puede decir «esto prefiero dejarlo para otro día».

Al final de la sesión

Lo normal es que el profesional os cuente cómo ve la situación en líneas generales y proponga una forma de trabajar: con qué frecuencia veros, qué objetivos os marcaríais y, a veces, algo que probar en casa antes de la siguiente cita. No es un diagnóstico ni una sentencia. Es un punto de partida que podéis discutir.

Si salís con la sensación de que no ha encajado, podéis buscar a otra persona. La relación con el terapeuta importa, y cambiar no es un fracaso.

Una nota sobre seguridad

Si alguno de los dos tiene miedo del otro, la terapia de pareja no es el lugar para resolverlo. El 016 es gratuito, atiende a cualquier hora y no aparece en la factura. En una emergencia, el 112.

Qué titulación debe tener el psicólogo y cómo comprobarlo está en cómo comprobar que un psicólogo está colegiado.